アミノ酸ダイエットとは？
世の中には多くのダイエット情報が溢れていますが、それらは厳しい食事制限を伴ったり、専用の食品のみを食べ続けるといったもので、継続することが難しい上に、止めたとたんにリバウンドを起こすようなものがほとんどです。
しかしここで紹介するアミノ酸ダイエットは従来のダイエットとは違い、リバウンドを起こす心配はありません。ただし、運動を伴います。
つまり単純に何か特定のものを飲んだり食べたりしていれば痩せるというようなダイエットではありません。
アミノ酸ダイエットでは、筋力アップに効果のあるアミノ酸（ＢＣＡＡ）を摂取しつつ日々運動することで、翌日の筋肉痛や筋肉疲労を軽減しながら全身の筋肉を増やし、基礎代謝を上げ、太りにくい身体を手に入れることを目的としています。
アミノ酸ダイエットの三つのポイント
アミノ酸ダイエットは、急激な体重減少はありませんが、大体三ヶ月で５ｋｇ程度の減量を実現し、
その後リバウンドしないというのが標準的な効果です。
アミノ酸ダイエットで重要なポイントは以下の通り、３つあります。
１．食事は必ず三食摂り、腹八分を心がける。
２．週３日は３０分以上の有酸素運動と無酸素運動を行う。
３．無酸素運動の前後に筋力アップ効果のあるアミノ酸（ＢＣＡＡ）を摂取する。
摂取するＢＣＡＡアミノ酸に関しては、様々なサプリメントが売られていますので、インターネットで検索してみてください。
ＢＣＡＡアミノ酸はスタミナアップ、疲労回復に効果がありますので、運動を続ける助けになることは間違いありません。